fa بررسی تأثیر ورزش و مدیتیشن بر کاهش اضطراب و افسردگی: مرور سیستماتیک و فراتحلیل روانپزشکی و روانشناسی Psychiatry and Psychology فراتحليل Meta-analysis <div style="text-align: justify;"><strong>اهداف:&nbsp;</strong>علی‌رغم وجود مطالعاتی که اثر ورزش و مدیتیشن را بر کاهش افسردگی و اضطراب بررسی کرده‌اند، نتایج این مطالعات همسان نبوده و متناقض است. همچنین اثر این روش‌ها به تفکیک ورزش هوازی و جنس مؤنث انجام نشده است. مطالعه حاضر با هدف پاسخ به این ابهامات انجام شد.<br> <strong>مواد و روش ها:</strong> پایگاه‌های اطلاعاتی عمده شامل PubMed ،Web of Knowledge و Embase تا جولای 2019 جست‌وجو شدند. معیارهای ورود مطالعات، بررسی تأثیر ورزش و مدیتیشن بر کاهش افسردگی و اضطراب بود و سایر مطالعات که این اثر را بررسی نکردند خارج شدند. ناهمگنی بین مطالعات توسط آزمون کای و آماره I2 بررسی شد. احتمال تورش انتشار توسط آزمون بگ و ایگر مورد بررسی قرار گرفت. نتایج توسط اختلاف میانگین استاندارد در حدود اطمینان 95 درصد و توسط مدل اثر تصادفی بیان شد. تجزیه و تحلیل با استفاده از نرم‌افزار آماری stata 11 صورت گرفت.<br> <strong>یافته ها:</strong> درمجموع 10015 منبع و 51 مطالعه 3594 در فراتحلیل شرکت کردند. اختلاف میانگین استاندارد اضطراب برای مدیتیشن برابر 0/7- (حدود اطمینان 95 درصد: 1/2-، 0/190-)، برای ورزش هوازی برابر 9/0- (حدود اطمینان 95 درصد: 1/24-، 0/57-) و برای سایر ورزش‌ها برابر 1/07- (حدود اطمینان 95 درصد: 1/67-، 0/46-) به دست آمد. همچنین مقدار اختلاف میانگین استاندارد افسردگی برای مدیتیشن برابر 0/84- (حدود اطمینان 95 درصد: 1/26-، 0/42-)، برای ورزش هوازی برابر 44/0- (حدود اطمینان 95 درصد: 0/72-، 0/17-) و برای سایر ورزش‌ها برابر 1/10- (حدود اطمینان 95 درصد: 1/55-، 0/65-) به دست آمد.<br> <strong>نتیجه گیری:</strong> انجام ورزش و تمرینات مدیتیتشن به طور معنی‌داری با کاهش اضطراب و افسردگی در ارتباط بود. این ارتباط بر اساس جنس و همچنین نوع ورزش در جنس زن و ورزش هوازی به مراتب قوی‌تر و مؤثرتر بود. بنابراین به طور محتملی ورزش و مدیتیشن می‌توانند به عنوان دو روش مؤثر در کاهش اضطراب و مدیتیشن مطرح باشند.<br> <span dir="LTR"></span></div> <div style="text-align: justify;"><strong>Objectives:&nbsp;</strong>Despite the studies that examined the effect of exercise and meditation on depression and anxiety, no meta-analysis has proved this effect so far. Also, the effect of these factors is unknown in terms of gender and aerobic exercise. This meta-analysis addressed these gaps.<br> <strong>Methods:&nbsp;</strong>Major electronic databases, including PubMed, Web of Science, and Embase, were searched until July 2019. Studies addressing the effect of exercise and meditation on depression and anxiety were found. Q-test and I2 statistic investigated the heterogeneity across the studies. The probability of publication bias was explored using Begg&#39;s and Egger&#39;s tests. The results were expressed as the Standardized Mean Difference (SMD) with a 95% confidence interval using a random-effects model.<br> <strong>Results:&nbsp;</strong>We identified a total of 10015 references and 51 studies involving 3594 participants. Compared with the control group, the SMD estimate of anxiety was -0.7 (-1.20, -0.19) for meditation, -0.9 (-1.24, -0.57) for aerobic, and -1.07 (-1.67, -0.46) for other exercises. Also, the SMD estimate of depression was-0.84 (-1.26, -0.42) for meditation, -0.44 (-0.72, -0.17) for aerobic, and -1.10 (-1.55, -0.65) for other exercises.<br> <strong>Conclusion:&nbsp;</strong>Exercise and meditation had a significant effect on depression and anxiety. Furthermore, there was an effect of the exercise and meditation on depression and anxiety regarding the female gender and aerobic exercise.</div> افسردگی, اضطراب, فراتحلیل, مدیتیشن, ورزش Anxiety, Depression, Exercise, Meditation, Meta-analysis 144 161 http://ijpcp.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-3406-1&slc_lang=fa&sid=1 Saeed Mohammadi سعید محمدی samimohammadi701@gmail.com 1800319475328460021519 1800319475328460021519 No Department of Clinical Psychology, School of Medicine, Shahid Beheshti University of Medical Sciences, Tehran, Iran. گروه روانشناسی بالینی، دانشکده پزشکی، دانشگاه علوم‌پزشکی شهیدبهشتی، تهران، ایران. Komeil Zahedi Tajrishi کمیل زاهدی تجریشی zahedi.k@iums.ac.ir 1800319475328460021520 1800319475328460021520 No Department of Clinical Psychology, School of Behavioral Sciences and Mental Health (Tehran Institute of Psychiatry), Iran University of Medical Sciences, Tehran, Iran. گروه روانشناسی بالینی، دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روانپزشکی تهران)، دانشگاه علوم پزشکی ایران، تهران، ایران. Mojtaba Tashkeh مجتبی تاشکه mojtabatashkeh@gmail.com 1800319475328460021521 1800319475328460021521 Yes Department of Clinical Psychology, School of Behavioral Sciences and Mental Health (Tehran Institute of Psychiatry), Iran University of Medical Sciences, Tehran, Iran. گروه روانشناسی بالینی، دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان (انستیتو روانپزشکی تهران)، دانشگاه علوم پزشکی ایران، تهران، ایران.